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減肥

慢跑的運動強度是適中,不會讓你很吃力但是也能幫助你燃燒脂肪。對于一些很忙的上班族來說,慢跑可以幫助你輕松的瘦身。

戒煙

人們在跑步時,腦垂體可分泌出一種名為β—內啡肽的“快樂激素”,讓人覺得情緒高昂、精力充沛,從而抑制了煙癮的發作。

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